프로그램 소개
걷기·달리기·들기 — 형태는 달라도 본질은 하나, 일산 비치짐의 프로그램
Running
러닝 · 런클럽
해파랑길을 함께 달리는 정기 러닝 모임
매주 정해진 시간에 모여 해파랑길 9코스를 함께 달립니다. 수준에 맞춰 초급·중급으로 나누어 진행하며, 무경험자도 부담 없이 시작할 수 있습니다.
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7월 원데이 클래스
일정7/4 · 7/18 (토)
초급 18:00러닝 입문 · 무경험자 · 해파랑길 9코스 5km · 정원 10명
중급 19:00km당 6분 페이스 가능자 · 해파랑길 9코스 8km · 정원 10명
코치이원윤 · 아식스 A-RACER 앰배서더 · 루키크루 운영
진행 흐름
- 1준비운동
- 2러닝 기초 이론
- 3실전 러닝
- 4Q&A
Hyrox
하이록스 (HYROX)
달리기와 기능성 운동을 결합한 피트니스 레이스
러닝 사이사이 기능성 운동을 수행하는 글로벌 피트니스 종목. 모래 위에서 도전하는 해파랑 비치짐 시그니처 클래스로, 마지막은 동해 씨 플런지로 마무리합니다.
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7월 원데이 클래스
일정7/4 · 7/11 · 7/18 (토)
타임18:00–19:00 / 19:00–20:00
정원타임별 8명
코치권태경 관장 · 황정욱 트레이너
진행 흐름
- 1웜업 & 해변 조깅
- 2상체 엔진 (스키에르그 · 로잉)
- 3전신 기능성 (슬레드 · 버피 · 파머스캐리 · 월볼 · 런지)
- 4미니 릴레이
- 5동해 씨 플런지
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7월 원데이 클래스
일정7/5 · 7/19 (일)
타임18:00–19:00 / 19:00–20:00
정원타임별 8명
코치황정욱 트레이너 · NSCA-CSCS / 크로스핏
진행 흐름
- 1다이내믹 워밍업
- 2동작 스킬 학습 (고블릿 스쿼트 · 박스 스텝업 · 월볼)
- 3WOD “BEACH STARTER” · AMRAP 12분
- 4쿨다운
입문 · 초급 누구나 본인 페이스로 참여 OK
Yoga
요가
바다를 마주하고 호흡을 가다듬는 비치 요가
운동으로 깨운 몸을 정돈하는 회복 중심의 요가 세션. 파도 소리와 함께 호흡·스트레칭·이완을 진행하며, 초보자도 부담 없이 참여할 수 있습니다.
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7월 원데이 클래스
일정7/12 (일)
타임18:00–19:00 / 19:00–20:00
정원10명
코치이승은 · 국제요가지도자 RYT200 · SUP요가 운영
진행 흐름
- 1호흡 & 센터링
- 2요가 시퀀스
- 3명상
- 4마무리
바다를 마주하고 하루를 비워내는 시간
